홈트레이닝 #체지방감량 #10분운동 #다이어트루틴 #집에서운동 #유산소운동 #하체운동 #버피테스트 #운동루틴 #플랭크효과 #마운틴클라이머 #홈트추천 #헬스없이운동 (1) 썸네일형 리스트형 하루 10분, 체지방 태우는 홈트루틴 BEST 5 운동 초보도 가능한 집에서 다이어트 운동 루틴 추천집에서 간단히 체지방을 줄이고 싶은 사람들에게 10분 홈트레이닝은 가장 현실적인 솔루션입니다.헬스장 갈 시간은 없지만, 건강한 몸과 라인을 만들고 싶은 분들을 위해 준비한하루 10분 체지방 태우는 운동 루틴 BEST 5!특별한 장비 없이 맨몸으로 가능하고, 초보자도 따라 하기 쉬운 루틴만 골라 소개합니다. 1. 점핑잭 (Jumping Jacks) – 전신 워밍업과 유산소 효과점핑잭은 전신을 이용한 유산소 운동으로, 운동 전 워밍업에도 탁월합니다.1분 동안 빠르게 반복하면 심박수가 올라가면서 지방 연소가 시작됩니다. 혈액순환을 촉진하고 체온을 올려, 이후 운동의 효과를 높여주는 역할도 합니다.2. 마운틴 클라이머 (Mountain Climber) – 복부.. 이전 1 다음
