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건강수업

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구강 건강의 새로운 선택, CNU 유산균의 모든 것 현대인의 건강관리에서 구강 건강은 종종 간과되기 쉽지만, 전신 건강과 밀접한 관련이 있습니다.최근에는 구강 내 유익균을 증식시켜 구강 건강을 개선하는 구강 유산균이 주목받고 있으며, 그중에서도 CMU 유산균은 특허받은 균주로 다양한 효능을 통해 많은 이들의 관심을 받고 있습니다.CMU 유산균이란?CMU 유산균은 구강 내 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하여 구강 건강을 개선하는 데 도움을 주는 프로바이오틱스입니다. 특히, 덴티백 제품은 국내 최초로 특허받은 구강 유산균으로, 입안에서 천천히 녹여 섭취하는 형태로 제공됩니다.CMU 유산균의 주요 효능1. 구강 건강 개선CMU 유산균은 구강 내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하여 충치 예방, 잇몸 질환 감소, 입 냄새 제거 등에 효과적입니다. 특히, 치주..
체지방 감소 유산균, BNR17의 모든 것: 다이어트 효능부터 섭취법까지 현대인들의 공통된 고민 중 하나는 바로 ‘다이어트’입니다. 하지만 무작정 굶거나 단기간에 체중만 빼는 방식은 요요현상과 건강 악화를 부르기 쉽습니다.최근에는 ‘장 건강’과 ‘체지방 감소’를 동시에 고려한 기능성 유산균이 주목받고 있습니다. 그중 대표적인 제품이 바로 BNR17입니다. 이 글에서는 BNR17의 다이어트 효능, 섭취 방법, 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다.BNR17이란?BNR17은 락토바실러스 가세리 BNR17(Lactobacillus gasseri BNR17)이라는 특정 유산균 균주로, 국내 연구진이 모유에서 분리해낸 균주입니다. 식품의약품안전처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 개별인정형 기능성 유산균으로 등록되어 있으며, 장내 유익균 증식, 유해균 억제, 배변활동 개선에도 ..
장마철 곰팡이 제거 꿀팁! 냄새 없이 쾌적한 여름 보내는 방법 1. 장마철 곰팡이와 습기의 관계: 왜 여름이 위험한가?장마철에는 비가 자주 내리고 습도가 80~90%까지 올라가면서 집 안 곳곳에 곰팡이가 쉽게 생깁니다. 곰팡이는 피부질환, 천식, 알레르기 등의 건강 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 욕실, 창틀, 옷장, 벽지 뒤쪽은 곰팡이가 가장 잘 생기는 위험 구역입니다.TIP: 곰팡이는 습도 60% 이상, 온도 25도 이상에서 번식이 활발하므로 환경 조절이 핵심입니다.2. 실내 습도 낮추는 꿀팁! 천연제습부터 전기제품까지습기를 줄이는 가장 쉬운 방법은 제습기 사용이지만, 전기료 부담이 있다면 신문지, 숯, 베이킹소다 같은 천연 제습제도 좋은 선택입니다. 옷장에는 숯을, 신발장에는 신문지를 넣어두면 훨씬 효과적입니다.창문 틈새에는 제습 스티커를 ..
여름철 피부 트러블 & 여드름 관리법 🌞 기온과 습도가 높아지는 여름, 피지 분비가 활발해지면서 피부 트러블과 여드름이 쉽게 발생합니다.특히 마스크 착용, 땀, 자외선 노출이 겹치면 피부 상태는 더 악화될 수 있죠. 이번 글에서는 여름철 여드름과 피부 트러블을 효과적으로 관리하는 실질적인 방법을 소개합니다. 민감성 피부, 지성 피부를 가진 분들은 꼭 참고해 보세요.왜 여름에는 여드름이 더 심해질까? 많은 분들이 궁금해하는 점 중 하나는 “왜 여름만 되면 피부가 뒤집힐까?”입니다. 그 이유는 크게 세 가지입니다:피지 분비 증가 – 더운 날씨에 피지선이 활발해지며 모공을 막습니다.땀과 마스크 착용 – 땀과 습기가 엉켜 모낭염, 트러블을 유발합니다.자외선 노출 – UV는 염증을 유발하고 피부 재생을 방해해 여드름을 악화시킵니다.이처럼 여름은 피부에..
퇴행성관절염, 미리 알면 막을 수 있다! 원인부터 예방법까지 총정리 1. 퇴행성관절염이란? 발생 원인과 주요 증상퇴행성관절염은 관절의 연골이 점진적으로 닳아 없어지면서 통증과 염증을 유발하는 대표적인 만성 질환입니다. 특히 무릎, 손가락, 척추, 고관절 등 체중 부하가 많은 관절에서 주로 발생하며, 노화, 과체중, 반복적인 관절 사용, 외상 후유증 등이 주요 원인입니다.초기에는 계단 오르내릴 때 무릎이 아프거나 ‘뚝뚝’ 소리가 나며, 심해지면 관절의 변형과 보행장애까지 초래할 수 있습니다. 2. 퇴행성관절염 자가진단 방법은?다음과 같은 증상이 자주 반복된다면 퇴행성관절염을 의심해봐야 합니다. 아침에 일어날 때 관절이 뻣뻣하다.무릎을 굽히거나 펴기가 불편하다.오래 앉아 있다 일어설 때 통증이 있다.관절 주변이 붓거나 열감이 느껴진다.관절에서 ‘소리’가 자주 난다.위 항..
가성비 좋은 가족 여름휴가 추천! 알뜰하게 즐기는 여름 여행 꿀팁 여름휴가 시즌이 다가오면서 많은 가족들이 고민하는 것이 바로 예산과 만족도입니다.물가는 오르고, 가족 구성원이 많아질수록 비용도 덩달아 부담되기 마련이죠. 하지만 조금만 신경 쓰면 가성비 좋고 알차게 즐길 수 있는 여름휴가도 충분히 가능합니다. 이번 글에서는 숙소 선택부터 교통, 음식, 여행지까지 실속 있는 가족여행을 위한 꿀팁을 소개해 드릴게요. 1. 숙소는 ‘가성비+가족 편의성’ 중심으로!호텔보다 가족형 펜션, 풀빌라, 에어비앤비 숙소를 이용하면 보다 저렴하게 넓은 공간을 이용할 수 있어요. 특히 취사 가능한 숙소는 외식 비용을 줄일 수 있어서 예산 절감에 도움이 됩니다. 인기 지역은 조기 예약 필수! 1~2개월 전부터 할인 프로모션을 체크해두면 최대 30%까지 절약 가능하답니다. ‘숨은 진주’ ..
기미 예방 및 기미 영양제 총정 기미, 왜 생기고 어떻게 예방할 수 있을까?기미는 주로 얼굴에 갈색 또는 회갈색의 색소 침착이 생기는 피부 질환으로, 여성에게 특히 흔하게 나타납니다.햇빛 노출, 호르몬 변화, 스트레스, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용해 발생하며, 한 번 생기면 쉽게 없어지지 않아 예방이 무엇보다 중요합니다. 특히 자외선은 기미를 악화시키는 주된 원인이므로, 자외선 차단제 사용은 필수입니다. 일상 속에서 모자나 양산으로 물리적 차단을 병행하는 것도 좋은 방법입니다.기미 예방에 도움 되는 주요 영양소는?기미 예방을 위해서는 피부의 멜라닌 생성을 억제하고, 손상된 세포를 회복시키는 데 도움이 되는 영양소 섭취가 중요합니다. 대표적으로 비타민 C는 멜라닌 생성을 억제하고, 항산화 작용으로 피부톤을 맑게 해줍니다. 비타민 E..
서울 근교 당일치기 여행지 BEST 7, 차 없이도 OK! 주말 힐링 코스 총정리 1. 남한산성 – 서울에서 가장 가까운 역사와 자연서울 강동, 성남과 가까워 지하철과 버스로도 쉽게 갈 수 있는 남한산성은 당일치기 여행의 대표 주자입니다. 산책길도 잘 정비돼 있어 아이와 함께하는 가족 여행지로도 적합하고, 성곽길을 따라 걸으며 역사도 배우고 자연도 즐길 수 있어 인기 만점입니다. 봄에는 벚꽃, 가을에는 단풍 명소로도 유명하죠. 근처 전통 음식점에서 묵밥이나 도토리묵을 곁들이면 완벽한 하루가 됩니다.2. 양평 두물머리 – 인생 사진 명소SNS에서 꾸준히 인기 있는 두물머리는 아침 물안개와 함께 찍는 인생샷 장소로 유명합니다. 서울에서 약 1시간 거리로 접근성도 좋고, 경의중앙선을 타면 전철로도 쉽게 갈 수 있습니다. 느티나무와 나룻배 풍경이 어우러져 영화 같은 장면을 연출합니다. ..